Proteinpulver från Snorbilligt.se är viktigt för dem som vill gå ner i vikt och få massa. Och när vi pratar om det, tänker de flesta redan på vassleprotein.
Faktum är att vassleprotein är det mest kända tillskottet bland proteiner. Det finns dock flera typer som är lika effektiva som det är: kasein, albumin och soja är några av exemplen.
Vill du ta reda på vilken som är mest effektiv för dig och var du hittar protein? Så fortsätt med oss! Vi listar de viktigaste alternativen som finns på marknaden. Se:
Typerna av proteinpulver
Kasein
Rik på aminosyror har kasein 80% av dess sammansättning härrörande från mjölkprotein (resterande 20% är vassle). Ämnen som finns i tillägget, såsom glutamin och arginin, är extremt viktiga för dem som vill få muskelmassa.
En annan egenskap hos kasein är dess långsamma absorption av kroppen-till skillnad från proteinet som finns i vassleprotein. Tillägget tar mellan 5 och 7 timmar att smälta.
Detta kan vara en positiv punkt, eftersom det håller musklerna i kontakt med aminosyror under lång tid. Som en konsekvens undviks proteinkatabolism (förlust av muskler).
Albumin
Erhållen genom äggvita är albumin ett utmärkt alternativ för dem som har svårt att ta in laktos. Med stor kostnad/nytta är proteinet rikt på BCCAs-essentiella aminosyror som är ansvariga för att öka prestanda och hjälpa till i muskelbyggande.
Förutom att innehålla flera vitaminer (såsom kalium, fosfor och järn) hjälper albumin också till att bibehålla vikt. Detta beror på att dess absorption är långsam, vilket förlänger känslan av mättnad.
Det är värt att komma ihåg att albumin, trots att det smälts längre än vassle, fortfarande är snabbare än kasein. Det är ett utmärkt alternativ för dem som vill anpassa pris och kvalitet när du ska köpa proteinpulver från Snorbilligt.
Sojaprotein
Sojaprotein är ett av de få proteinpulver av vegetabiliskt ursprung som har alla essentiella aminosyror. Dessutom innehåller den glutamin och arginin, som tillsammans hjälper till efter träning återhämtning och tillåter näringsämnen att nå musklerna snabbare.
Protein rekommenderas också starkt för dem som söker ett hälsosamt liv. Detta beror på att soja hjälper till att stärka immunförsvaret, förebygga hjärt-kärlsjukdomar och vissa typer av cancer.
Det är värt att komma ihåg att det finns 3 typer av proteiner närvarande i soja. Lär sedan känna var och en av dem:
koncentrat: den är gjord av sojabönor och innehåller 65% protein; isolerad: erhållen från sojafrön, har noll kolhydrat och 90% protein; texturerad: populärt känd som” sojakött”, den är gjord av koncentrerat protein.
Ärtprotein
Kära till vegetarianer och veganer, är detta proteinpulver tillverkat av den gula ärten. Låg i kalorier, det är också rikt på BCCAs. Därför är det ett annat alternativ för dem som vill bygga muskelmassa och öka prestanda under träning.
En fördel med ärtprotein är dess hypoallergena egenskap. Till skillnad från vassle, kasein, ägg och soja — vilket kan orsaka uppblåsthet, gas och obekväma golds — PEA har inga ingredienser i sin formel som kan orsaka allergier.
Risprotein
Detta protein kan erhållas från brunt eller vitt ris. Rik på essentiella aminosyror, vitaminer B och E, fiber och kolhydrater, innehåller det inte fett, kolesterol eller socker i dess sammansättning.
Precis som ärter är risprotein Allergivänligt. Det är särskilt lämpligt för vegetarianer, veganer och laktos eller glutenintoleranter.
Köttprotein
Liksom vassle absorberas proteinet från nötkött snabbt av kroppen. Dessutom innehåller tillägget de essentiella aminosyrorna och är fettfri.
Denna detalj är extremt viktig, eftersom fetterna som finns i de flesta kött kan skada hälsan. En annan särdrag hos denna typ av produkt är att den har kreatin, ett ämne som ger energi för träning och hjälper till att bygga mager massa.
Kycklingprotein
Ja, det finns kosttillskott som utvecklats från kycklingprotein. Det är ett utmärkt alternativ för dem som vill anta en hälsosam kost, med högt näringsvärde och biologiskt värde. Rik på BCCAs, hjälper proteinet att utveckla muskler och hålla kroppen frisk.
Hampa
Detta är ett annat alternativ för dem som vill få massa och öka prestanda i träningspass. Fördelarna går dock långt utöver: hampfrön är rika på aminosyror, essentiella fetter (såsom omega 3), fettsyror, vitaminer, bland andra näringsämnen.
Dessutom är hampa lättare att smälta jämfört med andra kosttillskott. Av denna anledning har han fått fler och fler fans runt om i världen.
Det är värt att notera att fröna är desamma som används vid odling av cannabis sativa (dvs: marijuana). Användningen av hampprotein är dock helt säker, eftersom den inte innehåller THC, som är ansvarig för växtens hallucinogena effekter.
vassleprotein
Naturligtvis kunde vassleprotein inte lämnas utanför vår lista! Det mest kända proteinpulveret är tillverkat av vassle och har de essentiella aminosyrorna utöver ämnena glutamin och arginin.
Whey blev känd på grund av proteinerna med högt biologiskt värde, vilket bidrar avsevärt till förstärkningen av muskelmassa, närvarande i dess sammansättning. Detta beror på att de ämnen som utgör tillägget hjälper till att reparera muskler som lider av mikroskador under övningar.
Denna reparation gör musklerna mer motståndskraftiga, större och starkare. Dessutom hjälper det isolerade proteinet att sänka dåligt kolesterol och kontrollera blodsockernivån och blodtrycket.